Cách thức tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng 2 mẹo sau

Cách tăng vòng 1 sao cho đẹp, đầy đặn, săn chắc và trắng mịn màng được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Theo dõi bài viết để bỏ túi ngay những cách làm ngực to tự nhiên ngay tại nhà hiệu quả ngay sau đây.
Cách thức tăng vòng một tự nhiên bằng thực phẩmBí quyết nâng cao vòng 1 tại nhà đơn giản nhất cho chị em là hãy tiêu dùng các mẫu thực phẩm là bí quyết khiến cho ngực to ra mà chị em từ xưa đến nay vẫn hay dùng. Không chỉ tiết kiệm được giá thành mà còn hết sức an toàn. Ngoài ra, những thực phẩm còn bổ sung dồi dào chất dinh dưỡng tốt cho thân thể của chị em.
Bí quyết​ làm cho tăng vòng một bằng đậu nành
Đậu nành là thực phẩm dành riêng cho phụ nữ. Cung cấp hàm lượng hormone phytoestrogen giúp vòng ngực nhanh chóng cải thiện.

Ngoài ra, tiêu dùng đậu nành còn giúp cải thiện làn da chị em thêm mịn màng vào trắng hồng rạng rỡ nữa ấy. Thêm vào ấy là chức năng ngăn ngừa ung thư với hoạt chất isoflavone.
Đu đủ xanh - Cách thức​ làm nâng cao vòng một tại nhà
Đu đủ là thực phẩm không thể thiếu trong tăng vòng 1 tại nhà. Thực phẩm này luôn được chị em hình dung trước hết nếu như muốn làm cho to ngực.
Bạn có phối hợp đu đủ để nấu các món ăn bồi bổ như đu đủ hầm giò heo, canh đu đủ nấu xương, … hoặc có thể phổ biến cách thức chế biến như xào, luộc, hầm, …
Bí quyết​ làm cho nâng cao vòng 1 bằng các loại rau mang màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm mang cung cấp đa dạng hàm lượng phytoestrogen rất tích cực để cải thiện và tăng kích thước vòng một hiệu quả.
Những loại rau xanh nên bổ sung như: Rau bina, bông cải xanh, cần tây,…
2 bài tập yoga tăng vòng 1 dễ thực hiệnTư thế Ngực Bay – Lying Chest Fly
Đây là một trong các bài tập tăng kích thước vòng 1. Bài tập này ảnh hưởng mạnh vào phần ngực làm cho các cơ ngực giãn ra kích thích sự phát triển của ngực. Tập kết hợp với tạ để mang đến kết quả tốt hơn.
Thực hiện bằng cách:
– Nằm ngửa thả lỏng, hai chân co gối 1 góc 45 độ
– Mỗi tay cầm 1 quả tạ giang hai bên vuông góc với thân người
– Hít thở đều song song 2 tay nâng tạ về phía trước ngực, tay thẳng, cơ ngực ưỡn căng
– Hạ hai tay về động tác ban đầu
Lặp lại động tác trên từ 15 đến 20 lần, nghỉ ngơi hai phút, thực hành tối thiểu 2 hiệp/ ngày. Bài tập thể dục tăng vòng 1 sẽ hiệu quả hơn khi nâng cao suất .
Tư thế Rắn hổ mang
Bài tập này không chỉ hỗ trợ nâng cao vòng một mà còn kích thích vòng 3 lớn mạnh. Bạn cò thể tập trực tiếp ngay tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ nào. Tư thế rắn hổ mang là bài tập nâng cao vòng một và 3 được vô vàn người biết đến bởi sự thuần tuý, nhẹ nhõm mà vẫn đem lại kết quả cao.

Thực hiện bằng cách:
– Khởi đầu với động tác nằm sấp, tứ chi giạng thẳng, buông lỏng
– Hít vào chống hai tay xuống sàn sử dụng lực đẩy phần thân trên lên cao, phần chân giữ nguyên thả lỏng. Bụng không chạm sàn, tay thẳng, nửa thân trên ưỡn lên, đầu ngẩng
– Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30s – 1 phút rồi trong khoảng từ hạ thân người xuống
Khi bạn có thắc mắc, liên hệ ngay đến Bác Sĩ Sinh Lý qua hotline: 070.500.6379 để được giải đáp kịp thời, mau chóng.