Cảm cúm khi chuyển mùa luôn làm cơ thể suy nhược

Cảm cúm khi chuyển mùa luôn làm cơ thể suy nhược


Bệnh cảm cúm (cảm lạnh) thường xảy ra khi cơ thể giảm sức đề kháng, và nhất là trong những ngày gần đây. Những cơn mưa lớn cùng  giá máy hút bụi công suất lớn thời tiết thất thường khiến cơ thể chúng ta dễ nhiễm bệnh.
  
Thông thường, bệnh cảm cúm sẽ tự khỏi trong vòng một hoặc hai tuần mà không cần   giá máy chà sàn đơn phải điều trị. Tuy nhiên, nếu trong thời gian này bạn biết cách chăm sóc cơ thể thì thời gian khỏi bệnh được rút ngắn đáng kể. Vậy, bạn sẽ làm gì để bệnh cảm cúm nhanh khỏi? Trong chuyên mục chăm sóc sức khỏe hôm nay, Ana sẽ bật mí cho bạn những điều đó.
Uống nhiều nước
Khi mắc bệnh cảm cúm cơ thể sẽ cần bổ sung nước, việc uống nhiều nước là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục. Bởi thông thường, các triệu chứng cảm cúm sẽ đi kèm việc chảy nước mũi và đổ mồ hôi, … vì thế cơ thể dễ rơi vào tình trạng bị mất nước. Nếu không được cung cấp đủ nước, có thể sẽ dẫn đến nóng sốt. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp làm loãng đờm rãi trong mũi, giảm triệu chứng nghẹt mũi, khó thở khi bị cảm cúm.

Uống nhiều nước rất quan trọng trong việc giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Bên cạnh đó, cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ hoạt động bình thường, tăng khả năng đề kháng chống lại cảm cúm.

Theo các chuyên gia khuyến cáo, khi bạn bị cảm cúm, cơ thể người trưởng thành cần bổ sung từ 2 – 2.5 lít nước/ngày. Bạn có thể uống nước lạnh, đun sôi hoặc các loại thức uống khác. Lưu ý: bạn không nên uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng natri trong máu bị giảm (hay lượng muối trong máu quá thấp).
Vậy còn trẻ con và phụ nữ mang thai thì sao?
Đối với các bé dưới 1 tuổi cần bổ sung ít nhất 30-60ml/giờ, và các bé trên 1 tuổi cần bổ sung 90-120ml/giờ. Riêng phụ nữ mang thai nên tăng lượng nước uống của họ lên khoảng 2.5 lít/ngày.
Các loại thức uống tốt cho sức khỏe khi bị cảm cúm
Nước lọc là tốt nhất cho bạn khi bị bệnh. Nhưng ngoài nước lọc ra thì những loại thức uống sau cũng rất tốt cho sức khỏe chống lại cảm cúm:
a. Nước đun sôi
Nước đun sôi uống khi còn ấm rất tốt, vì hơi nóng có thể làm tan đờm trong cổ họng và trong mũi. Lưu ý: tuyệt đối không được pha nước nóng với nước lạnh để tránh phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.
b. Nước ép trái cây
Trái cây tươi có nhiều dưỡng chất vitamin giúp chống lại bệnh cảm cúm, tiêu biểu là vitamin C. Vì thế, uống một ly nước ép từ trái cây tươi sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh.

c. Trà gừng quế
Nguyên liệu gồm: 2 thanh quế nhỏ, 30g gừng, 1.2 lít nước, 100g đường phèn, 20g nhãn nhục, 10 quả táo đỏ.

Cách thực hiện: Gừng cạo vỏ, cắt lát. Cho nước, gừng, quế, táo vào nồi, đun sôi rồi hạ lửa đun thêm 10 phút. Vớt táo ra để riêng, lọc lấy nước, bỏ gừng và quế vào. Tiếp tục đun nước trở lại, cho đường vào khuấy đều, cho táo trở lại, thêm nhãn vào. Đun đến khi sôi là dùng được.

Lưu ý: Không nên nấu lâu quá nhãn sẽ bị mềm. Có thể uống lúc còn nóng hoặc để nguội.

d. Nước chanh bạc hà
Nguyên liệu: 1 trái chanh, 3 nhánh bạc hà, 2 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.

Thực hiện: Rửa sạch lá bạc hà, cho vào cối nghiền nát, đổ ra ly. Chanh vắt lấy nước cốt. Pha ½ nước ấm với mật ong, khuấy đều. Sau đó cho nước cốt chanh và ½ nước ấm còn lại vào. Đổ hết vào ly bạc hà, khuấy đều và uống khi còn nóng.

e. Trà chanh gừng mật ong
Nguyên liệu: 1 trái chanh, 2 túi trà thảo mộc, 1 nhánh gừng nhỏ, 2 muỗng cà phê mật ong, 250ml nước.

Thực hiện: Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng, cho vào nồi nước, đun sôi. Sau đó, thả túi trà vào và tắt bếp, để 5-10 phút, lấy túi trà ra. Chanh vắt lấy nước cốt. Cho nước trà gừng, nước cốt chanh vào một cái ly, thêm mật ong và khuấy đều. Uống khi còn nóng sẽ tốt hơn.

Cách phòng tránh bệnh cảm cúm vào mùa mưa
- Luôn dọn dẹp vệ sinh nhà ở, phòng ngủ. Mùa mưa không khí ẩm sẽ là cơ hội rất tốt cho các loại nấm mốc, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi. Vì thế, trong phòng ngủ nên có một chai xịt khử trùng để khử trùng không khí. Nhất là phòng của trẻ nhỏ cần khử trùng thường xuyên.

- Nhà vệ sinh trong nhà là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Do đó,  bán phụ kiện máy chà sàn nên lau chùi nhà vệ sinh sạch sẽ và khử mùi hôi nhà vệ sinh định kỳ.

- Khi thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu, khó thở,… hãy bổ sung vào cơ thể các kháng sinh tăng sức đề kháng, hoặc đến trạm y tế gần nhất.