Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho từng độ tuổi

Sự ảnh hưởng của tuổi tác đến hệ miễn dịch

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao trẻ nhỏ lại dễ mắc bệnh hơn người trưởng thành? Hay vì sao người cao tuổi khi mắc phải cảm cúm thông thường nhưng lại có triệu chứng nghiêm trọng hơn? Cùng tìm hiểu thêm thông tin về sự thay đổi của hệ miễn dịch qua từng độ tuổi và cách tăng sức đề kháng cho cơ thể qua bài viết sau.

Cách tăng cường miễn dịch cho từng độ tuổi

Hệ miễn dịch là lá chắn tự nhiên, giúp cơ thể chống lại và tiêu diệt các mối nguy hại như vi khuẩn, vi rút, tế bào ung thư hoặc ký sinh trùng. Hệ thống miễn dịch có khả năng đặc biệt, tạo ra những tế bào chuyên biệt có khả năng đánh dấu, bao vây và tiêu diệt các yếu tố gây nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên, khả năng đề kháng của con người sẽ thay đổi theo thời gian. Đối với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch của chúng rất yếu ớt. Chúng sẽ phát triển và học cách phòng thủ trước các loại mầm bệnh, trở nên khỏe mạnh hơn ở độ tuổi trưởng thành và yếu dần đi khi cơ thể bắt đầu lão hoá1. Vì thế, cách tăng sức đề kháng ở mỗi độ tuổi là khác nhau.

• Khả năng đề kháng của trẻ sơ sinh rất kém. Điều này khiến các bé trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của vi sinh vật và mầm bệnh. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do trẻ sơ sinh có cơ chế ức chế một phần hoạt động của hệ miễn dịch để giúp trẻ phát triển trong bụng mẹ.1Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng nhất trong quá trình tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, ngoài cách tăng sức đề kháng qua sữa mẹ, việc tiêm ngừa các loại vắc-xin đúng lịch cũng góp phần bảo vệ bé khỏi các căn bệnh nguy hiểm.
• Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch non yếu không đủ khả năng chống lại phần lớn các mầm bệnh. Đó là lý do vì sao trẻ em dễ mắc bệnh hơn người lớn. Tuy nhiên, các tế bào ở hệ miễn dịch sẽ ghi nhớ và nhận diện các tác nhân gây nguy hiểm như vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng một cách tốt hơn. Chúng có thể “học” được cách chống lại một mầm bệnh hiệu quả hơn theo thời gian. Đặc biệt, việc duy trì một lối sống lành mạnh và giữ vệ sinh cá nhân tốt có thể hỗ trợ đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, ở giai đoạn này, trẻ có thể sử dụng vitamin và khoáng chất thông qua các sản phẩm bổ sung như một cách tăng sức đề kháng. Cần lưu ý rằng để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ cần bổ sung viên uống, mà còn cần chế độ dinh dưỡng phù hợp và nếp sống khoa học.
  

• Ở tuổi thiếu niên, cơ thể trải qua rất nhiều sự thay đổi do hormone gây ra. Sự thay đổi này là điều cần thiết để cơ thể phát triển và trưởng thành. Tuy nhiên, các hormone cũng có thể khiến con người ở tuổi dậy thì dễ mắc các bệnh tự miễn. Bên cạnh đó, việc tăng trưởng nhanh về mô và xương trong giai đoạn thiếu niên cũng khiến nhu cầu về vitamin và khoáng chất ở độ tuổi này tăng cao.
• Với người trưởng thành, hệ miễn dịch đã phát triển hoàn thiện, căng thẳng và cuộc sống thường nhật có thể là tác nhân gây ảnh hưởng đến khả năng đề kháng của cơ thể. Đây là lý do vì sao bạn cần tạo thói quen sống lành mạnh, xem việc củng cố khả năng đề kháng cho cơ thể là điều cần thiết mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, luyện tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần đều là các cách tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên3. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
• Ở người cao tuổi, hệ miễn dịch sẽ không còn hoạt động ổn định như trước4 . Đây là quá trình khá phức tạp nhưng nguyên nhân chủ yếu là do các tế bào miễn dịch không được sản sinh đủ như bình thường. Điều này dẫn đến quá trình phục hồi sau chấn thương dài hơn và khả năng phản ứng trước các tác nhân gây bệnh chậm hơn. Vì thế mà người già rất dễ mắc bệnh và mất thời gian lâu hơn để khỏe mạnh trở lại. Với giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất kèm theo việc tập luyện thể dục thể thao điều độ là cách tăng sức đề kháng hiệu quả, là chìa khoá để duy trì được sức khoẻ ổn định lâu dài.
• Xem thêm: redoxon vit c 1000 mg