10 biện pháp chống lão hóa hiệu quả

Lão hóa da luôn là nỗi muộn phiền của các chị em. Đừng quá lo lắng nhé bảo Học viện SCI đã đưa ra 10 tuyệt chiêu chống lão hóa ngay trong bài viết dưới đây.

​

1. Khái quát về vấn đề lão hóa da

Lão hóa da là quá trình suy giảm chức năng của làn da, hệ tuần hoàn máu và bạch huyết suy giảm chức năng của làn da, hệ tuần hoàn máu và bạch huyết suy giảm, từ đó làm hủy hoại cấu trúc nền của da và dần suy yếu mao mạch dưới da làm cho các độc tố không thể đào thải được ra ngoài khiến cho làn da của chúng ta trở nền xấu xí trầm trọng.

​

Thông thường lão hóa da ở phụ nữ bắt đầu xuất hiện từ tuổi 25 trở đi, nguyên nhân bao gồm các yếu tố sau:

• Sự thay đổi của não bộ, tuyến yên, buồng trứng kéo theo sự thay đổi nghiêm trọng về sức khỏe sinh lý cấu trúc làn da.
• Tác động từ các yếu tố của môi trường như tia cực tím của ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm.
  

2. 10 phương pháp chống lão hóa bất chấp thời gian

• Tuân thủ nghiêm ngặt các bước dưỡng da cơ bản
  

Việc thực hiện các bước dưỡng da cơ bản đều và đủ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và bảo vệ làn da dưới các tác nhân gây lão hóa. Việc chống lão hóa không thể diễn ra trong một sớm một chiều mà đòi hỏi cả một quá trình lâu dài.

​

• Mát xa
  

Đây là một trong những phương pháp mang tới các tác động vật lý lên làn da giúp tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Đồng thời kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sản xuất collagen.

​

• Uống nhiều nước
  

Làn da khô thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc lão hóa ở da. Hãy uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Lưu ý nước ở đây là nước lọc chứ không phải là các loại nước có gas hoặc nước uống có gas nhé!

​

• Giữ tinh thần thoải mái
  

Theo đánh giá của các chuyên gia da liễu, stress có thể hiến hormone trong cơ thể bị rối loạn gây ra tình trạng lão hóa ở làn da. Vì vậy để làn da của bạn luôn được trẻ hóa hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái vui vẻ và yêu đời.

​

• Chế độ dinh dưỡng phù hợp
  

​

• Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa cao như: đỗ tương, lạc, vừng, ngô, cà rốt, đu đủ, bơ, cà chua, bưởi cam, cóc, táo, súp lơ,...
• Bổ sung đủ protein trong các loại thức ăn như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt và một số hoa quả như chuối, táo, bơ,...
  

• Nói không với chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
  

Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá dẫn đến sự thoái hóa thay đổi sắc tố ở làn da. Ngoài ra làn da cũng trở nên yếu hơn, dễ bị tác động bởi các yếu tố về môi trường hơn. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, người có thói quen hút thuốc lá khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tăng khả năng lão hóa gấp 10 lần.

​

• Duy trì cơ chế sinh hoạt lành mạnh
  

• Ngủ đủ giấc (8 tiếng)
• Tập luyện thể thao
  

• Sử dụng kem chống lão hóa
  

Đây là một trong những cách mang lại hiệu quả nhanh chóng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem chống lão hóa với các thành phần khác nhau. Hãy nghiên cứu kỹ xem làn da của bạn thuộc loại nào sau đó lựa chọn loại kem phù hợp.

• Sử dụng các loại nguyên liệu từ tự nhiên chống lão hóa
  

​

Nếu bạn không muốn sử dụng các loại sản phẩm có nguồn gốc hóa học để chống lão hóa thì hoàn toàn có thể cân nhắc thay thế bằng các loại mặt nạ tự nhiên có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa như

• Mặt nạ đu đủ
• Mặt nạ chuối
• Mặt nạ trứng gà
• Mặt nạ tinh bột nghệ
• Mặt nạ trà xanh
  

• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
  

Tia UV đến từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc da bị lão hóa. Vì vậy dù cho mùa hè hay mùa đông bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa.

​

Hy vọng với những gì được chia sẻ trong bài viết bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng lão hóa da và cách phòng chống lão hóa để làn da luôn mãi tuổi thanh xuân.