13/10/2020 14:06:48 Tải lên
Tải đính kèm (100.16 KB)
Bơ là 1 cái trái cây được phổ thông người yêu thích. Ngoài ra lúc kể đến bơ người ta đều nghĩ ngay đến sự béo ngậy mà ko phải biết được công dụng giảm béo tuyệt vời với bơ.
Để biết chi tiết bơ có những tác dụng xuất sắc như thế nào thì thảo khảo tại bài viết: Ăn bơ có béo không - Mẹo giảm cân hiệu quả từ bơ
Sau đây chúng ta cùng đi tới Đánh giá những công thức giảm cân hiệu quả trong khoảng bơ nhé!
Ẳn sáng giảm cân với bơ
Sẽ tuyệt vời hơn giả dụ bạn bắt đầu 1 ngày mới mang một ly sinh tố bơ phối hợp mang các thành phần độc lạ. Đó là sự hào quyện giữa bơ, đậu hủ non và quả lê.
sở hữu công thức này thì bạn ko cần phải lo lắng về lượng trục đường và sữa với trong, mà đậu hủ non và nước ép lê sẽ là các nguyên tố quyết định.
Đây là bí quyết ăn bơ giảm cân hiệu quả mà không sợ ngáy. Quả bơ đựng 25 loại vitamin và khoáng vật với lợi cho hệ tiêu hóa vừa mới “thức dậy”, bổ sung dưỡng chất cho ngày càng ngày dài phía trước. Dùng sinh tố bơ thường xuyên vào mỗi sáng còn giúp bạn ngăn đề phòng chứng loãng xương, làm cho đẹp cho làn da và mái tóc.
Nguyên liệu:
200 gram bơ tươi
1/2 cup tàu hũ non (lọc nước, lấy phần thịt)
một cup nước ép lê (tốt nhất bạn nên tiêu dùng lê tươi gọt vỏ ngoài, sau ấy ép lấy nước. Tuy nhiên, mang thể tậu thấy những sản phẩm nước ép lê tươi không tuyến đường đóng hộp tại các siêu thị và cửa hàng nhân thể dụng)
2 muỗng canh mật ong
1/2 muỗng cà phê chiết xuất vanilla
hai cup nước đá
Cách chế biến: Cho bơ đã gọt vỏ, đậu hủ non, nước ép lê, mật ong và chiết xuất vani vào máy xay sinh tố. Tiếp tục cho thêm đá và xay cho đến lúc thấy hỗn tạp sánh mịn.
Giảm cân buổi trưa có salad bưởi
kế bên bơ sở hữu tác dụng giảm cân thì đây cũng chính là 1 giải pháp hoàn hảo để bạn thay thế các món salad truyền thống. Cũng là các món salad thường ngày nhưng giả dụ bạn chọn bơ là thành phần chính của nước sốt thì món ăn sẽ trở nên lạ mồm hơn.
Hàm lượng protein mang trong quả bơ sẽ là 1 trong các chọn lọc đúng để nâng cao cơ của bạn. Bên cạnh đó, nguyên liệu cá cơm biển sẽ là 1 nguồn bổ sung chất béo có lợi và omega-3 cho thân thể.
Nguyên liệu:
1 quả bơ tươi độ chín vừa phải
một và ½ cup sữa tươi ít béo
Rau thơm các chiếc (rau mùi tây, húng quế, hẹ)
Phi lê cá cơm biển hoặc cá trích
1 muỗng canh đầy giấm trắng
Muối và hạt tiêu xay tươi
cách chế biến:
Cho lần lượt bơ, sữa tươi, rau thơm, phi lê cá, dấm,1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu xay vào máy xay thực phẩm. Xay tới khi hổ lốn mịn là có thể dừng máy. Cho thành phẩm dĩa và giữ trong ngăn mát tủ lạnh chí ít 1 tiếng trước lúc tiêu dùng. Với thể sử dụng kèm rau diếp như sốt chấm hoặc sốt phủ với các loại salad khác. Bằng cách thức tiêu dùng mạng bọc thực phẩm xúc tiếp trực tiếp lên bề mặt sốt, món sốt chấm quả bơ này có thể lưu giữ tối đa hai ngày trong tủ lạnh. Thế là từ nay bạn không lo phải chuẩn bị bữa trưa mỗi ngày rồi đúng không nào?
3. Tráng miệng cuối ngày cùng pudding chocolate và bơ
hồ hết mọi người sẽ say mê những món tráng miệng béo béo, ngọt ngào từ chocolate đúng không? Vậy thì chắc chắn công thức cuối cùng bày trong khoảng bơ sẽ đem đến cho bạn một món ăn xuất sắc, để kết thúc thực đơn giảm cân theo ngày thuần tuý từ bơ.
với phương pháp ăn bơ giảm cân trong món ăn này, bạn sẽ với một cái pudding tráng miệng vị lạ nhưng ko kém phần quyến rũ. Món chocolate này ngoài sử dụng buổi tối, bạn cũng mang thể sử dụng sau các bữa ăn trong ngày. Trong bột cacao mang cất các chất theobromine, một chất với tác dụng khiến cơ thể cảm thấy no và ức chế cảm giác thèm ăn.
Nguyên liệu:
3 quả bơ tươi
6 muỗng canh bột cacao
1/4 cup mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Muối
cách chế biến:
Cho lần lượt bơ, bột cacao, mật ong, vanilla vào máy xay sinh tố. Xay cho tới lúc hẩu lốn đặc mịn thành pudding. Mang thể sử dụng ngay hoặc giữ lạnh trong ngăn mát của tủ lạnh. Rắc một tí muối lên pudding trước lúc sử dụng để ngon miệng hơn.
Trên đây là 3 công thức chế biến món ăn từ bơ cho bạn tham khảo. Bạn sở hữu thể chọn cho mình phổ biến phương án giảm cân khác nhau để thực hiện được tiêu chí mà mình đăt ra. Không những thế cần tuân thủ theo các nguyên tắc cần phải có nhất ở mỗi cách thức nhé! Chúc Cả nhà thành công.
Đính kèm hình: cach-giam-can-tu-bo.jpg (13/10/2020 14:06:48, 100.16 KB) / Lượt tải về 0
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |