Thời gian đăng: 22/7/2017 10:42:58
Thời gian gần đây mọi người thường truyền tại nhau phương pháp giảm cân bằng mật ong bởi cách thức hiện dễ dàng mà lại mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giảm cân an toàn với mật ong. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho các bạn biết làm sao để sử dụng mật ong giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
Giảm cân an toàn với mật ong ra sao?
Vệc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong – dù ít hay nhiều – cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc người tiểu đường và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không được sử dụng phương pháp này, muốn giảm cân an toàn với mật ong hiệu quả, bạn cần phải lưu ý những việc sau đây:
Đã sử dụng mật ong thì không ăn, đã ăn thì không dùng mật ong – đây là phương châm cơ bản để giảm cân thành công.
Nghĩa là trong một bữa ăn, bạn hãy chọn việc ăn uống bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Khi sử dụng một mình, mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories. Nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do đó cách giảm cân an toàn với mật ong đó là bạn cần kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đặc biệt là món ăn ngọt, nhiều đường trong trong bữa bạn định dùng mật ong. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kế hoạch dùng mật ong không hoàn toàn (chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày) và các bữa còn lại thì hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.
Không nên pha nước lạnh với mật ông
Nước ấm không chỉ giúp mật ong tan đều và trở nên dễ uống hơn, mà nó còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài do nạp một lượng lớn mật ong cũng như chất lỏng. Vì thế để giảm cân an toàn với mật ong, bạn cần đảm bảo phần mật ong của mình luôn ấm nóng, pha xong nên uống ngay, tránh để nguội lạnh hoặc phải để trong bình giữ nhiệt bạn nhé!
Bảo quản mật ong hợp lý
Nếu như bạn bảo quản mật không tốt có thể gây hỏng mật ong. Các chuyên gia của chuabeophi.comkhuyên bạn nên giữ ấm mật ong và nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ ôi thiu và có hại cho sức khỏe. Do đó để giảm cân an toàn với mật ong thì tốt nhất bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Không tự ý pha thêm nguyên liệu khác
Giảm cân an toàn với mật ong
Trước trào lưu sử dụng mật ong kết hợp với chanh và nước ấm cũng là một loại thực uống detox giảm cân rất được ưa chuộng. Tuy nhiên để giảm cân an toàn với mật ong, bạn không nên tùy tiện cho thêm bất kì nguyên liệu nào vào công thức này. Lí do là bạn sẽ phải sử dụng phương pháp này liên tục thay cơm trong ngày, tùy tiện thêm nguyên liệu như quế hoặc gừng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày và dễ làm bị mất ngủ, mặt khác cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng cốc mật ong vốn đã được tính toán chuẩn xác để bạn hết thấy đói mà vẫn giảm cân được.
Không nên bỏ qua giai đoạn duy trì
Đừng vội mừng và bỏ ngang kế hoạch sử dụng mật ong để giảm cân khi thấy bản thân xuống kí trong vài ngày đầu. Bỏ ngang kế hoạch và không áp dụng giai đoạn duy trì sẽ làm phản tác dụng gây ra việc bạn lên cân nhanh chóng. Đây được coi là hiệu ứng yoyo khi bạn bỗng dưng ăn ít đi một cách đáng kể, cơ thể xuống cân nhanh chóng nhưng cũng tăng lại rất nhanh để “bù” lại khoảng thời gian bị đói. Do đó để giảm cân an toàn với mật ong thì bạn nên sử dụng mật ong ít nhất 5 ngày đến 1 tuần và nên duy trì cho đến khi bạn đạt được vóc dáng mong muốn.
Trên là những chia sẻ về cách giảm cân an toàn với mật ong, hy vọng qua đây bạn đã biết làm sao để giảm cân an toàn, hiệu quả khi sử dụng mật ong. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có được vóc dáng hoàn hảo.
Nguồn: https://chuabeophi.com/nhung-dieu-can-luu-y-de-giam-can-an-toan-voi-mat-ong/
|
|
Chia sẻ
