2 phương pháp giúp giảm đau lưng sau sinh hiệu quả cao
Theo các chuyên gia, đau lưng sau sinh là triệu chứng thường gặp và có hơn 80% phụ nữ sẽ gặp tình trạng này. Chứng này có thể gây khó chịu, đau nhức, mệt mỏi,...Nhưng nếu bạn có phương pháp điều trị kịp thời thì cơn dau có thể qua đi. Nếu bạn chưa có phương pháp thì hãy xem ngay 2 phương pháp dưới đây nagy nhé!"Hy vọng bài viết sẽ chia sẻ những thông tin mà bận cần"
1. Massage xung quang vùng lưng
Việc xoa bóp lưng nhẹ nhàng sẽ gây phản ứng tốt, tăng lượng máu dự trữ, đưa chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể. Massage lưng thường xuyên giúp phục hồi khả năng hoạt động của các tế bào. Cơn đau sẽ dần biến mất.
Nằm nghiêng, dùng hai tay vuốt nhẹ từ hông dọc sống lưng xuống dưới sống lưng. Đứng thẳng, hai tay khép hờ, tay trái vỗ nhẹ vào bụng, hông phải nhẹ nhàng, đổi bên.
Việc xoa bóp lưng nhẹ nhàng sẽ gây phản ứng tốt, tăng lượng máu dự trữ, đưa chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể.
>>>> THAM KHẢO THÊM: Máy massage cầm tay trị đau nhức giá rẻ
2. Chườm nóng vùng lưng
Dùng khăn ấm xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau. Thực hiện động tác này hàng ngày trong khoảng 20 - 30 phút. Nếu khăn nóng không hiệu quả, bạn cũng có thể thử khăn lạnh.
Hoặc các mẹ cũng có thể áp dụng các bài thuốc dân gian sau đây vừa dễ làm, ít tốn kém mà hiệu quả lại cao.
>>>> THAM KHẢO THÊM: Túi chườm nóng muối biển bằng điện
Nếu bạn giảm những chứng đau lưng thì phải bổ sung những thực phẩm và áp dụng các phương thức trên và kết hợp với túi chườm nóng, máy mát xa cầm tay để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng máy massage lưng để cơn đau lưng có thể phục hồi nhanh nhất.
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về 2 phương pháp giúp giảm đau lưng sau sinh hiệu quả cao rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy masssage cầm tay, máy mát xa lưng, túi chườm nóng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé
trang:
[1]