Hướng dẫn cách tập gym nam hiệu quả

Rất Nhiều bạn thắc mắc tại sao tuy vẫn liên tục tập cách tập gym namvà chăm sóc da mà nhan sắc vẫn đi xuống trầm trọng?
Thể hình và dưỡng da khá có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, điều đó chẳng có gì phải bàn cãi. Thế nhưng, đôi khi chính chuyện luyện tập thể hình và dưỡng da lại là lý do hủy hoại sắc đẹp! Đơn giản chỉ do bạn đã không biết luyện tập đúng cách.
Trước khi tập luyện

Tẩy trang: Là điều vô cùng quan trọng trước khi tập luyện, vì mồ hôi sẽ làm cho mỹ phẩm tan chảy và thẩm thấu vào sâu trong da, khiến da bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt. Giúp tránh bị mụn và một vài bệnh  khác liên quan tới da, cần tẩy trang cẩn thận và rửa mặt bằng sữa rửa mặt trước khi tập luyện thể thao.
Không bôi kem dưỡng ẩm: Sau khi tẩy trang, không cần thoa kem dưỡng ẩm lên mặt, vì kem dưỡng ẩm thường chứa thành phần dầu, nó bịt kín lỗ chân lông. Đừng sợ da bị khô vì khi bạn tập luyện cách tập gym nam, nhịp tim tăng nhanh sẽ khiến cho tuyến thượng thận tiết ra hormon cortisol kích thích tiết dầu, bởi thế các bạn không cần dưỡng ẩm thêm cho da.
Chiếc bờm tóc hoặc băng đô to tạo dáng có thể gây mụn ở trán và thái dương khi hơi nóng và mồ hôi chảy ra.
Buộc tóc đúng cách: Chiếc bờm tóc hoặc băng đô to tạo dáng làm gây mụn ở trán và thái dương khi hơi nóng và mồ hôi toát ra. Bạn phải buộc tóc cao và sử dụng băng đô cotton giúp giữ cho tóc không xõa xuống khuôn mặt.
Đừng buộc tóc quá chặt nó sẽ hại da đầu và gãy tóc trong khi luyện tập những môn thể dục đòi hỏi nhiều cử động thí dụ như aerobic hoặc chạy. Mát xa một chút dưỡng tóc vào dây buộc để tránh kéo căng chân tóc.
Tránh trầy xước cho da: Quần áo chật bó hay những chất liệu trang phục khi áp dụng cách tập gym nam có thể gây  ngứa ngáy hoặc trầy xước cho da, đặc biệt là vùng da ở nách, hông, ngực... Nên mặc trang phục bằng chất liệu vải nhẹ, thoáng mát, thấm mồ hôi và không quá bó. Chú ý, không sử dụng phấn rôm, bởi vì mồ hôi sẽ quện với phấn và càng bịt kín lỗ chân lông.