Cách giảm béo bụng hiệu quả

Giảmcân là một trong những vấn đề khiến nhiều người lo ngại, bởi họ chưa tìm đượccho mình phương pháp giảm cân và giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên các tập yoga giúp giảm mỡ bụng luôn được khuyến cáo sửdụng nhưng bạn vẫn có thể sử dụng các phương pháp bổ trợ khác.

Cách giảm béo bụng hiệu quả bằngphương pháp mát xa

+Đối tượng phù hợp:

Cáchgiảm béo bụng hiệu quả bằng phương pháp mát xa này phù hợp với những đối tượngmới gặp phải tình trạng tích béo bụng vì thời gian tích mỡ chưa lâu vì vậy dễgiảm hơn những đối tượng khác. Ngoài các bài tập yoga giúp giảm mỡbụng bạn có thể áp dụng thêmcách này nhé.

+Hướng dẫn:

–Dùng hai bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào phần bụng.

–Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng chừng 20 lần.

–Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, các bạn chú ý xoatheo chiều kim đồng hồ. Động tác đó thực hiện chừng 15 lần. Phương pháp này cóthể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm cho vòng bụng.

Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quảcho nam giới

Namgiới cũng là đối tượng rất dễ bị béo bụng vì họ thường xuyên bia rượu, nhậu nhẹt.Mặc dù vậy nhưng đây cũng chính là đối tượng rất lười giảm béo bởi thời gian đaphần đều dành hết cho công việc và bạn bè. Vì vậy, phương pahps làm giảm mỡ bụngnhanh và hiệu quả cho nam giới chính là sử dụng máy tập làm tan mỡ bụng tốt nhất.

Hướngdẫn sử dụng máy làm tan mỡ bụng cho những đấng mày râu:

+Chọn ccs chế độ tác động lực hợp lý (thông thường các máy tập sẽ có ba nút điềuchỉnh từ thấp tới cao).

+Nên chọn mốc một để khởi động cho vùng bụng quen dần với máy giúp tan mỡ bụng,sau đó nâng dần những nút tiếp theo.

+Sử dụng máy làm tan mỡ bụng hàng ngày trong với khoảng 30 – 40 phút.

Ưu– Nhược điểm:

Máytập làm tan mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh chóng và có mức chi phí hợp lý nhất.Tuy nhiên, khi sử dụng máy tập tác động lực trực tiếp vào vùng bụng vì thế sẽcó ảnh hưởng không tốt cho một số cơ quan nội tạng trong cơ thể nếu sử dụng lâudài. Máy tập có thể giúp các bạn giảm từ 5 – 7 cm vòng bụng.

Tuynhiên các bài tập yoga giúp giảm mỡbụng vẫn luôn được khuyếnkhích hơn cả.