Bài tập nâng mông cho nam giới: các mày râu tham khảo nhé!

(Nguồn: http://koreaplastic.vn/bai-tap-nang-mong-cho-nam-gioi.html)

Hỏi: Chào bác sĩ! Tôi là Việt Anh ở Tiền Giang. Tôi cảmthấy rất tự ti vì có vòng 1 và vòng 3 không mấy nở nang, săn chắc. Chính vì vậy,tôi rất mong được bác sĩ tư vấn cho bài tập nâng mông nam giới giúp tôi tự tin hơn với vóc dáng của mình. Tôi xin cảmơn!

Trả lời: Ngày nay, không chỉ có chị em mới để tâmchăm chút đến vòng 1 và vòng 3 của mình mà ngay cả nam giới cũng khát khao đượcsở hữu một vòng 3 cân đối, săn chắc. Sau đây, Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW sẽ chia sẻ với các bạn bài tập nâng mông hiệuquả giúp các XY hấp dẫn và tự tín hơn nhiều khi đứng trước người đối diện.

Dụng cụ chuẩn bị:

Bài tập giúp vòng3 của nam giới săn chắc và quyến rũ hơn

+ 1 quả bóng

+ Nước uống

Các cơ tham gia:

+ Cơ đùi

+ Cơ mông

Tư thế chuẩn bị:

+ 2 chân rộng văn bằng vai

+ 2 tay cầm bòng ép trung thành vào ngực

+ Giữ lưng và đầu thẳng

Thực hiện:

- Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân saunhón cao lên

- Tiếp thô lỗ nhún người xuống, chân trái để thẳng góc vớisàn

(Còn tiếp...)

>>>Các bạn xem thêm các bước thực hiện và video huấn luyện viên hướng dẫn tại:

Bài tập nâng mông cho nam giới