thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 1 tuần tại nhà

nếu các Các bạn vẫn đang đau đầu chưa biết lên thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng một tuần tại nhà như thế nào cho đúng, vậy hãy xem ngay các gợi ý dưới đây.

+ menu giảm béo nhanh trong một tuần số 1

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, một quả trứng luộc, một cốc sữa hạt

Bữa phụ 1: một quả táo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xà rau củ, 1 bát súp miso

Bữa phụ 2: một cốc sinh tố rau xanh

Bữa tối: 5 con tôm hấp, một bát salad rong biển, một bát súp rau củ thịt nạc

Cơm gạo lứt là món ăn chẳng thể bỏ qua của ăn kiêng nhanh trong một tuần

+ ăn kiêng nhanh trong một tuần tại nhà số hai

Bữa sáng: 1 bát miến rau củ và thịt nạc, một cốc nước ép táo

Bữa phụ 1: 2 quả chuối

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt trộn thịt bò và rau củ tổng hợp, một bát canh kim chi thịt nạc

Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không tuyến phố

Bữa tối: 1 miếng thăn lợn nướng, bắp cải luộc, một cốc nước ép rau củ tổng hợp

ăn kiêng nhanh trong 1 tuần tại nhà với miến đựng lượng calo rất thấp

+ ăn kiêng nhanh trong vòng một tuần số 3

Bữa sáng: 1 súp rau củ thịt gà, 1 cốc sữa hạt

Bữa phụ 1: một cốc sinh tố bơ yến mạch và hạt khô

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa giá xào thịt nạc, 1 bát canh bí đao nấu tôm

Bữa phụ 2: 1 hộp hoa quả tổng hợp (dứa, táo)

Bữa tối: 1 củ khoai lang hấp, một bát salad thịt gà, một bát canh nấm

các chị em hãy dùng thường xuyên sữa hạt cho thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

+ ăn kiêng nhanh chóng trong một tuần số 4

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo, 1 cốc nước ép rau củ

Bữa phụ 1: 3 chiếc bánh ngũ cốc và các dòng hạt

Bữa trưa: 1 bát miến trộn chay, 2 con tôm, 1 đĩa bắp cải luộc

Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép cam – cà rốt

Bữa tối: 2 miếng cá biển áp chảo, 1 đĩa rau củ hấp, một bát súp miso,

ăn kiêng nhanh chóng trong một tuần với sinh tố rau củ

+ ăn kiêng trong một tuần số 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép

Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối và yến mạch

Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt, một bát canh rong biển đậu phụ, 1 đĩa thăn bò xào, 1 quả táo

Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không trục đường

Bữa tối: 1 bát salad đậu phụ, hai lát thịt gà nướng, 1 cốc nước ép rau củ

thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng một tuần tại nhà này có thể duy trì trong tương lai. Giả dụ bạn cảm thấy đói, hãy tiêu dùng món phụ: nước rau má, trái cây, sinh tố,…

>>>XEM THÊM: “CÓ NÊN GIẢM MỠ BỤNG TẠI SPA?” kỹ càng TỐI ĐA ĐỂ tránh “TIỀN MẤT TẬT MANG”

Trên thực tiễn, việc áp dụng thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng một tuần tại nhà có thể làm phổ thông người cảm thấy nản vì không được ăn nhiều món ăn ưu thích . Hơn nữa, ăn kiêng nhanh cũng cần thời gian khăng khăng để phát huy tác dụng; chúng ta cũng rất dễ bị tăng cân trở lại ví như không duy trì chế độ ăn này thường xuyên.

Để không còn khiếp sợ việc thực đơn giảm cân khó chịu, những Các bạn hãy gọi ngay tới hotline 1800.2045để được giải đáp miễn phí về giảm cân nhanh công nghệ cao với Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được đông đảo khách hàng tin tưởng trong nhiều năm qua.