bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả

Bí kíp thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả 99% không cần phẫu thuật giúp các chị em bình phục lại cơ thể một cách hoàn hảo. vùng kín và cổ tử cung mở rộng sau sinh nguyên nhân khiến cho vùng kín của bạn không còn độ co giãn đàn hồi nữa, việc này không chỉ tác động trực tiếp tới sức khỏe của nữ giới mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt vợ chồng. Vậy phải làm sao để thu nhỏ vùng kín, cách thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật,… số đông sẽ được chia sẻ chi tiết trong thông báo bài viết dưới đây, mời Cả nhà cùng tham khảo.Hãy cùng gonhub.com tham khảo sách thu hẹp vùng kín sau sinh tự nhiên không cần phẫu thuật dưới đây nhé.

[center]==>>> khuyến mãi lên đến 50% với dịch vụ Trẻ hóa vùng kín Tại TMV Ngô Mộng Hùng <<===[/center]
[center][/center]

Không chỉ riêng nguyên nhân sinh nở, dù chưa thực hiện mẹ hay sinh mổ, bạn cũng rất có thể phải đối mặt với nguy cơ vùng kín bị giãn nở. Do “yêu” quá nhiệt tình và thường xuyên, các cơ ở vùng vùng kín phải “làm việc” với công suất cao, dẫn đến tình trạng “xuống cấp”. Không những thế, không phải người nào cũng đủ tinh mong đợi để phát hiện ra liệu mình có gặp khó khăn này với “cô bé” hay không. Để chắc ăn, nhất là những mẹ sau sinh thường, có thể thử “sức khỏe” của vùng kín qua hai mẹo sau:

Chèn hơn 2 ngón tay của bạn vào vùng kín nhưng không thấy đau đớn hay “xi nhê” chút nào. Hoặc sử dụng ngón trỏ cho vào trong “cô bé” nhưng không cảm giác cọ xát được vào thành vùng kín.
Anh xã bắt đầu có ý kiến về quan hệ vợ chồng. Anh đó không còn cảm thấy kích thích hay khó “lên đỉnh”. Sự thật là vấn đề “cô bé” bị nới lỏng sau sinh không ảnh hưởng gì tới khoái cảm t.ì.n.h d.ụ.c của bạn. Nạn nhân duy nhất hứng chịu chính là anh xã.

Xem thêm bài viết : thu hẹp vùng kín tại nhà hiệu quả nhất

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên
Bài tập Kegel
Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu, là 1 bài tập cơ vùng kín đơn giản, dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, vì nó không hề lộ ra bên ngoài và hoạt động chân tay như tập thể dục chân tay.

Có nhiều phương pháp tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ vùng kín rồi thả lỏng, khoảng 100 – 200 lần 24h. Cụ thể:

trước nhất xác định cơ vùng kín: lấy 1 ngón tay đưa vào vùng kín và tìm bí quyết kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được vùng kín đang co lại.
Sau lúc xác định được vị trí, thực hiện bài tập co cơ vùng kín rồi buông lỏng ra như khi bạn đi tiểu, nhưng tới giữa dòng thì nỗ lực ngưng nín lại (không khép 2 đùi vào nhau). Lặp lại động tác này nhiều lần. Thở đều, chậm, sâu.
Trong lúc luyện tập nên nhớ không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì ví như bạn làm vậy sẽ khiến cho các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ vùng kín lại không thực hiện được. Có thể đặt tay lên bụng khi mà tập, nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.

Xem thêm chi tiết bài viết : bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả như thế nào