Chia sẻ cách giảm cân bằng quả dứa hiệu quả

Dứa là loạitrái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rấtgiàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏicơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt,đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứacòn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốtcháy mỡ thừa hiệu quả.

Sản phẩmliên quan:bột rau xanh nhật bản

Sinh tố dứa tươi

Cắt dứathành từng miếng nhỏ, cho thêm sữa tươi và đá viên vào máy say sinh tố say nhuyễn,để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm đơn giản này, bạn đã có một bữa ăn nhẹđơn giản, tiện dụng mà không phải băn khoăn về vòng eo của mình. Chỉ với khoảng75 calo trong cốc sinh tố dứa, dứa là một món ăn có tác dụng lấp đầy dạ dày,  giúp tăng cường tiêu hóa và làm giảm mỡ bụng.

Bên cạnhđó, bạn cũng có thể thử nghiệm cách giảm cân dân gian bằng cách sử dụng thức uốnghỗn hợp từ dứa. Hàng ngày, bạn đun một ấm nước gồm rau cần ta đã được rửa sạchcắt khúc, một quả dứa xanh gọt sạch và giữ nguyên lõi, 1 đến 2 lá dứa. Đây làthức uống vừa giúp bổ thận mát gan, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Súp dứa sữa chua

Xay nhuyễn120gr dứa, trộn với 240 gr sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào hỗn hợp, nêm thêmchút muối, như vậy bạn đã có một món súp rất lạ miệng và dễ làm. Súp dứa chứakhoảng 16 loại khoáng chất tự nhiên, kết hợp với sữa chua giúp quá trình tiêuhóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trong dứa không cónhiều calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà không sợtăng cân hay tăng số đo vòng bụng.

Món kem dứa thơm mát

Xay nhuyễndứa cùng một chút đường và sữa tươi, cho vào ngăn đá tủ lạnh một đêm, sau đócho kem lạnh vào hỗn hợp trên, bạn đã có một món kem dứa ưng ý. Kem dứa khôngchỉ có tác dụng giải khát cho mùa hè mà lượng chất xơ trong kem còn khiến bạncó cảm giác nhanh no bụng hơn.

Nộm dứa

Nộm dứa làmột món ăn dân dã. Cũng như các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộmngó sen, nộm dứa vừa không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.

Các món nộmthường có vị chua rất đặc trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chínhloại quả này, đem đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thôngthường có thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quátrình ăn kiêng, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảmbớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.