Tập thể dục thoát vị đĩa đệm

Thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau nhức vùng thắt lưng, các cơn đau đến rồi đi bất chợt Cho nên bạn không để ý và không biết có thể mình đã nhiễm bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt vùng thắt lưng. Chính vì sự thiếu hiểu biết và coi hay căn bệnh đó có thể dẫn tới những căn bệnh nguy hại khác mà bạn khó lường trước được. Vậy căn nguyên gây căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt vùng thắt lưng là gì? Chúng ta hãy cùng nghiên cứu rõ hơn.
Xem thêm: tập thể dục thoát vị đĩa đệm

Bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm mang giá trị vững bền

nguồn gốc gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt vùng thắt lưng vì nhiều nguyên nhân khác nhau:

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng vì tuổi già
độ tuổi cao dẫn tới tình trạng cơ thể bị lão hóa, xương cột sống cũng không còn được dẻo dai, chắc khỏe Bởi vậy dễ gây ra các bệnh về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống…

Chỉ một va chạm nhỏ cũng dễ dẫn đến chấn thương cột sống từ đó sinh ra những loại căn bệnh hiểm nguy không giống nếu không được điều trị kịp thời.
làm việc nặng nhọc, hoạt động sai tư thế
các đối tượng dân làm việc thường xuyên phải làm việc vật vả là những đối tượng dễ mắc những bệnh về cột sống. Họ hay phải mang vác vật nặng, cúi rất nhiều lần cần chức năng nhiễm bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là rất cao.

hoặc giới nhân viên văn phòng bởi đặc thù công việc cần thiết luôn phải ngồi hàng giờ đồng hồ mỗi ngày bên chiếc máy tính, ngồi nhiều lần ít vận động, ngồi sai tư thế cũng dẫn tới tình trạng căn bệnh. Nếu bệnh nhân không điều chỉnh lại tư thế làm việc hàng ngày, căn bệnh để lâu có thể tạo nên nhiều lần gây ra nguy hiểm như teo cơ, liệt..ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt hàng ngày, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống vùng eo lưng vì thoái hóa, bởi bẩm sinh
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị chệch ra Bên cạnh chèn ép lên những rễ thần kinh và ống sống, từ đó gây tác động và sinh ra rất nhiều lần bệnh khác nhau.

Có các đối tượng khi sinh ra đã mắc các căn bệnh bẩm sinh về cột sống như : gai đôi cột sống, gù, thoái hóa cột sống…đây là những điều kiện thuận lợi để dẫn tới tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống vùng thắt lưng.

Ai dễ nhiễm phải thoát vị đĩa đệm lưng
Theo thống kê cho bắt gặp, những đối tượng trong tuổi từ 30-50 độ tuổi dễ mắc những bệnh thoát vị đĩa đệm. bệnh biến chuyển nhanh hoặc trễ tùy thuộc vào công việc và phương pháp chữa của mỗi bệnh nhân.

giải pháp phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt vùng eo lưng
+ Không ngồi quá lâu, dưới khoảng 40 phút lao động cần đứng dậy đi lại, nghỉ giải lao khoảng 1, 2 phút để phần cột sống được thư giãn từ đó lấy lại tinh thần, cho làm việc tác dụng tốt hơn.

+ Đi đứng nằm ngồi nên lưu ý giữ thẳng lưng, không cúi, khom lưng quá lâu.

+ Hạn chế đi giày cao gót

+ Tập thể dục thể thao đều đặn, tập những động tác nhẹ nhàng để giữ cơ thể dẻo dai, tính mệnh tốt từ đó phòng bệnh được nhiều bệnh tật.

+ Cung cấp đủ những chất dinh dưỡng nên giúp xương nhằm tránh mắc những căn bệnh loãng xương

Đó là một số tác nhân và biện pháp phòng Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt vùng thắt lưng mà bạn cần thiết lưu ý, nếu có những triệu chứng về căn bệnh bạn nên tới gặp bác sĩ sớm để từ đó có hướng chữa trị phù hợp nhằm điều trị dứt điểm bệnh tránh những hậu quá đáng tiếc tiếp diễn.