Danh sách 4 loại thực phẩm cho mái tóc chắc khỏe

Có rất nhiềuthực phẩm trị rụng tóc từ thiên nhiên dễ tìm và dễ thực hiện đã trở thành bàithuốc để giúp tóc khỏe đẹp. Những loại thực phẩm này giúp duy trì độ ẩm củatóc, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn nhữngloại thực phẩm có thể làm tóc mềm mượt hơn.

Sản phẩmliên quan:bột rau xanh nhật bản

Hàu

Hàu là nguồnthực phẩm tuyệt vời dành cho mái tóc. Nó có chứa một lượng lớn thành phần kẽmvà khoáng chất có lợi cho tóc. Những thành phần này có vai trò đặc biệt quan trọngtrong việc bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại của ánh nắng và bụi môi trường….Nếu không ăn được hàu, bạn có thể thay nó bằng thịt cừu hay thịt bò với nguồndưỡng chất tương đương.

Chuối

Chuối là mộttrong số những loại trái cây giá bình dân, song bên trong loại quả này lại chứamột lượng dưỡng chất rất lớn. Ngoài việc sử dụng chuối để làm mặt nạ cho tócthì bạn cũng có thể cải thiện mái tóc của mình bằng cách thêm chuối vào bữa ănhàng ngày của mình. Chuối chứa nhiều vitamin B6, lượng vitamin này giúp nuôi dưỡngtóc mềm mượt và cũng là để hạn chế tình trạng gày hay nấm đầu hiệu quả.

Rau bina

Không phảitự dưng mà rau bina được chọn lựa và sử dụng làm thành phần chính trong thựcđơn ăn dặm của trẻ nhỏ. Bởi với cả người lớn, lượng sắt và canxi có trong loạirau này cũng đặc biệt cần thiết. Bạn có thể sử dụng rau bina bằng cách xào, nấuhay luộc tuỳ thích. Bên cạnh đó, nếu không mua được rau bina, hãy ưu tiên chocác loại rau có màu xanh đậm để cải thiện hiệu quả cho mái tóc của mình.

Trứng

Proteintrong trứng là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, chính vì vậy việc bổ sungprotein sẽ giúp tóc chắc khoẻ và sinh trưởng, phát triển tốt hơn. Ngoài ra, bêntrong loại thực phẩm này còn có chứa một lượng lớn biotin và vitamin B12. Dođó, đừng ngần ngại thêm trứng vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khoẻ củacơ thể và mái tóc bạn.