Phòng tránh tình trạng đại tiện khó sau sinh

Để phòng tránh tình trạng đi đại tiện khó sau sinh, chị em có thể làm một số cách dưới đây:

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, nghỉ ngơi và thư giãn điều độ.
• Mỗi ngày nên uống từ 1.5 lít đến 2 lít nước.
• Ăn uống, sinh hoạt khoa học: Bữa ăn phải có đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám,... Nên hạn chế ăn thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, uống nước có ga, có chất kích thích,...
  

​

Sau khi sinh, chị em không nên kiêng cữ quá. Mỗi ngày, nên tập một số bài thể dục nhẹ nhàng để giúp quá trình trao đổi chất dễ dàng, lưu thông máu và nhu ruột, nhuận tràng, tránh táo bón và đại tiện khó.
>>Xem thêm: Phòng tránh tình trạng đại tiện khó sau sinh