Bí quyết giúp chị em lấy lại vòng 1 quyến rũ

Phụ nữ sau sinh thường tìm mọi cách để cải thiện lại vòng 1 của  mình. Dưới đây là bí quyết giúp chị em lấy lại vòng 1 quyến rũ ngay tai nhà.

Vì sao lại nên cải thiện vòng 1 sau sinh

Theo trang tin sức khỏe tốt, vòng 1 của chị em phụ nữ sau khi đã cai sữa thường phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ, trùng nhão hay teo nhỏ lại. Điều đó trái ngược lại với thời điểm mang thai và giai đoạn đầu sinh con khi bầu ngực của chị em thường khá đầy đặn bởi các tuyến sữa phát triển mạnh mẽ để sản sinh ra sữa. Chính sự thay đổi nội tiết tố đột ngột tại bầu ngực làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến kích thước thẩm mỹ ngực.

Sau khi cai sữa, các mẹ thường chỉnh chế độ ăn uống để giảm cân, lấy lại vóc dáng nên khiến cho lượng mô mỡ ở khoang ngực bị giảm đi đáng kể, vòng 1 trở nên chảy xệ, teo nhỏ và xấu xí.

Bí quyết giúp chị em lấy lại được vòng 1 căng tròn đầy đặn

Giảm cân lấy lại vóc dáng một cách khoa học

Ý định giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn không phải cách khôn ngoan. Nếu muốn cải thiện vòng 1 sau khi cai sữa, bạn phải có kế hoạch giảm cân lành mạnh để không làm hụt lượng mô mỡ có sẵn trong khoang ngực. Ngoài những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin thì tinh bột và chất béo cần thiết vẫn phải được nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Sau khi sinh và cai sữa, bầu ngực thường bị chảy xệ xuống phía dưới khá nhiều nên việc lựa chọn loại áo ngực vừa vặn chính là mẹo lấy lại vòng 1 đầy đặn. Hạn chế việc thả rông ngực khi ở nhà vì điều đó chỉ khiến tình trạng ngực trở nên tồi tệ hơn.

Thay đổi thực đơn hàng ngày

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sự tăng – giảm kích cỡ vòng 1 vì chúng có mối liên hệ mật thiết với nhau. Những món ăn có lợi cho việc tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa như: bắp cải, xương chân giò hầm,… các loại trái cây như bơ, đu đủ, …

Bởi vậy, lên thực đơn cho bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vòng 1 như đi  thẩm mỹ nâng ngực nội soi. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất béo kích thích mô mỡ phát triển hơn và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, đồ ăn cay nóng,… để vùng da ngực sáng, mịn và căng đầy hơn.

Giữ vòng 1 đẹp sau cai sữa bằng bắp cải

Khi cai sữa, các mẹ thường gặp phải tình trạng căng tức ngực do sữa không được tiết ra, gây sưng đau khó chịu. Với trường hợp này bạn có thể sử dụng bắp cải để cải thiện tình hình.  

Lấy vài lá bắp cải rửa sạch, sau đó đem xay nhỏ rồi nắm lại như quả cam, đem bảo quản trong tủ lạnh. Khi nào bạn cảm thấy căng tức ngực thì lấy khăn sữa bọc bắp cải lại rồi chườm lên ngực nhẹ nhàng sẽ đỡ đau hơn. Ngoài ra bắp cải cũng giúp da ngực đẹp và săn chắc hơn, ngực không bị biến dạng.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Chị em phụ nữ nên dành khoảng 15 phút để tập thể dục mỗi buổi sáng để giúp sớm lấy lại vòng 1 sau khi cai sữa mà không cần phải đi phẫu thuật thẩm mỹ. Những bài tập như yoga, nằm sấp chống đẩy, … giúp tăng cường sức khỏe và giúp lấy lại vòng 1 săn chắc như thời con gái.

Massage ngực

Việc massage ngực hằng ngày là bí quyết giúp chị em lấy lại vòng 1 quyến rũ ngay tại nhà một cách nhanh chóng nhất. Dưới tác động của lực mát xa, tuần hoàn máu ở ngực sẽ lưu thông tốt hơn, cải thiện tính đàn hồi cho da, làm vòng 1 trở nên săn chắc. Nếu sử dụng thêm dầu dừa để massage ngực hằng ngày thì da ở vùng ngực con trở nên mịn màng và đẹp lên rõ rệt. Bởi trong dầu dừa có chứa nhiều chất béo có lợi cho việc làm đẹp da như cung cấp nhiều vitamin B, E cho cơ thể.

>>> Thêm: Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực nội soi giá bao nhiêu