Các thực phẩm tốt cho đời sống của chị em phụ nữ

Đau bụng kinh cùng những bệnh viêm nhiễm là vấn đề chung mà chị em phụ nữ luôn lo lắng và phải đối mặt. Ngoài việc đi thăm khám bác sĩ để điều trị sớm khi có triệu chứng thì việc ngăn ngừa cũng vô cùng cần thiết. Chị em có thể sử dụng thực phẩm một cách thông minh để có một đời sống tốt hơn.

1. Thực phẩm ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Triệu chứng của căn bệnh này là đi tiểu buốt, rát, khó tiểu, thậm chí tiểu ra máu. Nhiều chị em hay bị tái phát tình trạng này mà không chữa dứt điểm được.

Quả nam việt quất

Thành phần chống oxy hóa cùng hàm lượng vitamin C, axit salicylic rất cao có ở trong nước ép nam việt quất.Hơn nữa, loại nước ép này còn giúp cung cấp được nhiều chất đạm để bổ sung được nhiều khoáng chất như là canxi, magie, muối, kẽm hay phốt pho. Từ một nghiên cứu mới của Ấn Độ đã chỉ ra rằng nam việt quất sẽ có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nguy cơ bị tái phát nhiễm trùng ở đường tiết niệu.







Hoa Atiso đỏ

Hoa atiso đỏ (hibicus, bụp giấm) chứa các dưỡng chất có tác dụng chống lại nấm candida abicans và một số loại vi khuẩn gây nhiễm trùng như E.Coli, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

2.Thực phẩm làm giảm đau bụng kinh

Chu kỳ kinh nguyệt quen thuộc được xem là cơn ác mộng đối với một số bạn gái bởi những cơn đau bụng kinh khó chịu gây nên. Dù hầu hết các chị em có lướt qua các cơn đau này dễ dàng nhưng có vài khi, chúng trở nên vô cùng dữ dội và có kèm theo một số hiện tượng khác như là chóng mặt, buồn nôn hay sốt,...nên sẽ gây cảm giác cực kỳ mệt mỏi.

Cá hồi


Cá hồi rất giàu vitamin D, có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đau bụng kinh. Chỉ với 100g cá hồi mỗi ngày là đã cung cấp đủ cho cơ thể lượng vitamin D, canxi và axít béo omega-3 cần thiết.

Các món ăn có vị chua


Những món ăn có hương vị chua như: Sữa chua, canh chua, dưa muối, nộm… hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cơn co bóp của tử cung trong kỳ kinh.

Các loại rau xanh và hoa quả


Ngải cứu, cải xoăn, nấm, bông cải xanh… là những loại rau tuyệt vời giúp bạn khống chế cơn đau quằn quại trong chu kỳ kinh nguyệt.

3.Thực phẩm giúp ngừa viêm nhiễm âm đạo

Các loại thực phẩm giàu probiotic được xem là vũ khí lợi hại giúp ngăn ngừa và điều trị viêm nhiễm âm đạo.

Quả đậu bắp


Uống nước đậu bắp là một trong những cách hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm âm đạo. Lý do là trong đậu bắp chứa nhiều chất lợi khuẩn, giúp tăng số lượng lợi khuẩn probiotic cho cơ thể.







Sữa chua


Lực lượng hùng hậu của lợi khuẩn probiotic trong sữa chua sẽ áp đảo các vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm, ngứa rát âm đạo. Thường xuyên ăn sữa chua cũng là cách bảo vệ hệ tiêu hóa.

Củ tỏi


Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, rất có ích trong trường hợp “cô bé” khó chịu.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/mot- ... em-phu-nu-nen-dung/

Tag: http://raovat5s.biz/threads/cac- ... i-em-phu-nu.422510/

http://tructiep.vn/website/users ... aspx?cAdvId=4008559