CÂU TRẢ LỜI CHO CÂU HỎI: BỊ KHÓ NGỦ PHẢI LÀM SAO?

Một nhóm sinh viên nghiên tại một trường Đại học ở Nhật Bản thực hiện một cuộc trắc nghiệm trong chương trình báo cáo thực tập tốt nghiệp về chủ để chăm sóc sức khỏe giấc ngủ nhận thấy. Hầu hết những người tham gia chương trình đều nhận được một câu hỏi đó là: "Khó ngủ phải làm sao?". Đây cũng là lý do mà chuyên mục Bảo Tâm An chia sẻ bài viết này đến với bạn.



Hỏi khó ngủ phải làm sao ?

Bảo Tâm An được biết là điểm đến của nhiều độc giả với nhiều thông tin chăm sóc giấc ngủ, chuyên mục luôn luôn cung cấp những bài viết hữu ích và cần thiết cho độc giả. Thời gian gần đây trong hòm thư góp ý của chuyên mục nhận được nhiều ý kiến đóng góp từ độc giả, câu hỏi khó ngủ phải làm sao? là một trong những chủ đề được người đọc quan tâm hơn hết. Đây cũng thắc mắc của chị Lê Bảo Trâm (Yên Hòa - Hà Nội), áp lực từ công việc hàng ngày, cộng thêm phải dành thời gian chăm sóc gia đình khiến tôi bị mất ngủ thường xuyên, có những khi công việc trên cơ quan không hoàn thành tôi phải thường thức đến khuya để giải quyết hết, những lúc như vậy tôi thường xuyên bị mất ngủ. Bạn bè có mách nước tôi sử dụng các loại thuốc ngủ nhưng tôi e ngại vì đang chăm sóc con nhỏ. Các chuyên gia tư vấn nhanh giúp mình khó ngủ phải làm sao?

Trả lời khó ngủ phải làm sao?



Khó ngủ phải làm sao? Chắc hẳn bạn đã biết

Thực tế chúng ta phải thừa nhận rằng khi bị mất ngủ thì dược phẩm là phương pháp cứu cánh nhanh nhất nhưng có một nghiên cứu nhận thấy quá trình sử dụng lâu dài các loại thuốc ngủ có thể gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể, mà thay vào đó nên thực hiện chữa mất ngủ bằng mẹo đơn giản. Câu hỏi khó ngủ phải làm sao? Đây không chỉ là vấn đề quan tâm của riêng bạn mà rất nhiều người muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi này. Sau đây chuyên mục mách nước cho bạn có thể thực hiện một số mẹo nhỏ sau chữa mất ngủ đơn giản. Bạn hãy ghi nhớ nhanh cách làm nhé!

• Đối với mất ngủ do bị áp lực từ công việc hay gia đình: Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, bạn tuyệt tuyệt đối không nên suy nghĩ đến cách giải quyết công việc trong ngày, mà thay vào đó nên duy trì một suy nghĩ tích cực.
• Thực hiện các bài tập vận động nhẹ: Nghiên cứu khoa học cho thấy đây là việc làm rất tốt cho giấc ngủ ban đêm. Trước khi đi ngủ nên thả lỏng cơ thể và hít thở sâu là cách chữa bệnh mất ngủ hợp lý nhất
• Bạn luôn thắc mắc khó ngủ phải làm sao? Nhưng vẫn thường xuyên sử dụng bia rượu, và các chế phẩm có chứa chất kích thích khác. Các nhà khoa học đã khẳng định một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ là thói quen sử dụng rượu bia vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  

Thực hiện những cách làm trên đây chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời thích hợp cho câu hỏi khó ngủ phải làm sao? Nếu bạn vẫn chưa rõ về cách làm, hay còn thắc gì về vấn đề khó ngủ, mất ngủ thì hãy liên hệ ngay số 04 2268 0999 các chuyên gia Bảo Tâm An sẽ lắng nghe ý kiến chia sẻ và tư vấn thêm cho bạn.


NGUỒN: http://baotaman.net/tu-van-kho-ngu-phai-lam-sao