Điều gì xảy ra khi tập thể dục buổi sáng mà không uống nước?

Rất nhiều người năng tập thể dục vào buổi sáng để duy trì và cải thiện, nâng cao sức khỏe. Nhưng nhiều người lại quên mất rằng việc phải uống nước trong khi tham gia luyện tập thói quen tốt này vào trước khi tập và trong khi tập.  Đó cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể sẽ bị mất nước một cách trầm trọng. Điều gì sẽ xảy ra khi không uống nước mà tập thể dục.

Vì nước đóng vai trò quan trong đối với cơ thể con người, nhất là khi tham gia vào luyện tập thể dục thể thao. Khi bạn không uống nước trước khi tập sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước nhiều cũng như khiến cho máu đặc lại. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến việc xảy ra các bệnh nguy hiểm như: bệnh tim, bệnh về mạch máu não, huyết áp không ổn định hay là ung thư.




[center][/center]


Chuyên gia dinh dưỡng Menshealth cho biết, nước chính là một trong số 7 chất dinh dưỡng chính yếu của cơ thể, chiếm tới 70%. Tuy nhiên, trừ lượng nước ở trong thức ăn ra thì người lớn ít nhất cần phải bổ sung thêm khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nhất là vào buổi sáng thì nên uống ít nhất một cốc nước để có thể bổ sung được đầy đủ lượng nước mà cơ thể đã tiêu hao trong vòng một đêm. Đồng thời cũng giúp làm hạn chế độ dính của máu và tăng cường chức năng tuần hoàn máu cho cơ thể để lọc bỏ được chất thải ở trong máu.

Do vậy, để nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe thì mỗi ngày bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cũng như ăn uống đầy đủ trong quá trình luyện tập.

Đối với những người không có thói quen uống nước, thậm chí trước khi tập thể dục buổi sáng cũng không uống nước. Các chuyên gia cảnh báo thói quen này về lâu dài rất có hại cho cơ thể và phát sinh ra một số căn bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra, những đối tượng không thường xuyên uống nước buổi sáng thường bị khô nẻ môi, cổ họng đau rát, viêm miệng, dễ mắc các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt không uống nước trước khi tập thể dục buổi sáng, cơ thể sẽ bị mất nước nhiều khiến máu đặc lại, dễ dẫn đến bệnh tim hoặc mạch máu não, đau tim và nhồi máu cơ tim.
Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn nên uống nước vào buổi sáng mới thức dậy. Đặc biệt là nên uống nước trước khi tập thể dục 30 phút, như thế nước sẽ được đưa tới tất cả các bộ phận của cơ thể, làm tăng dung lượng máu, giảm độ kết dính, hệ thuần hoàn được thông suốt.


[center][/center]


Liều lượng mỗi buổi sáng nên uống chính là ít nhất 250 ml nước ấm. Ngoài ra, bạn có pha thêm một thìa mật ong vừa dễ uống hơn vừa làm tăng lượng đường trong máu, tránh bị hạ đường huyết.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Cao ban long, Nhung hươu khô thái lát, Viên uống nhung hươu, Tinh chất Nhung hươu Pantocrin… Các sản phẩm trên đều có nguồn gốc từ Nhung hươu Nga cao cấp mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng sau mỗi buổi tập để hạn chế mệt mỏi, hạn chế tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
[right]Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/dieu-gi-xay-ra-khi-tap-the-duc-buoi-sang-ma-khong-uong-nuoc/[/right]Tag: http://www.mualoi.com/threads/80353-Khong-uong-nuoc-ma-tap-the-duc-buoi-sang-se-khien-chuyen-gi-xay-ra.html?p=218868#post218868http://dongtam.info/thread-200393-chuyen-gi-se-xay-ra-neu-nhu-tap-the-duc-buoi-sang-ma-khong-/1