Quả bơ mang lại 7 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Bơ là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, khi ăn có mùi thơm ngậy đặc trưng. Trong quả bơ có hàm lượng chất béo và dưỡng chất cao nên thường được bổ sung vào bữa ăn như một phương pháp tăng cường chất béo lành mạnh cho cơ thể. Ngoài hương vị thơm ngon, quả bơ còn có rất nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trái bơ đem lại trong bài viết dưới đây nhé.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bơ chính là trái cây giàu kali và có tác dụng rất tốt trong việc ổn định huyết áp của cơ thể và giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Từ nhiều nghiên cứu cho biết, khi dung nạp và tăng lượng kali vào trong cơ thể không chỉ giúp hạ huyết áp ở những người cao huyết áp mà còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến những 24%. Không chỉ vậy, chất xơ có trong quả bơ cũng được nghiên cứu và chứng minh mang lại công dụng rấ tốt làm giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch.


[center][/center]


2. Có tác dụng chống viêm

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, từ sự kết hợp những dưỡng chất với chất polyphenol ở trong quả bơ sẽ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể. Loại quả giàu chất béo không bão hòa này còn giúp giảm viêm và giảm các lượng cholesterol xấu, đồng thời giảm lượng đường ở trong máu, giảm thiểu các triệu chứng bị đau do viêm xương khớp cũng như viêm xương khớp dạng thấp.

3. Làm dịu viêm khớp

Trong quả bơ còn có chứa các acid béo không bão hòa, chất carotenoid lutein và vitamine E nên có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm, giảm các triệu chứng viêm khớp, đồng thời ngăn chặn được sự thoái hóa các tế bào khớp nối và có khả năng tái tạo được các mô liên kết bình thường.

4. Bảo vệ đôi mắt

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quả bơ có chứa lượng lutein carotene dồi dào rất tốt cho thị lực. Loại chất này có khả năng chống lại sự thoái hóa, ngăn chặn sự hình thành các vết đen có thể gây ra bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.

5. Làm giảm cholesterol

Trong quả bơ có chứa rất nhiều β – sitosterol, một hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ cholesterol. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh, ăn bơ thường xuyên có thể làm tăng mức HDL cholesterol tốt, đồng thời giảm mức LDL cholesterol xấu bởi loại quả này rất giàu chất béo không bão hòa đơn – một dạng chất béo giống như trong dầu oliu rất tốt cho sức khỏe.

6. Cung cấp các chất chống ung thư

Bơ là loại quả giàu chất phytochemical và các chất chống oxy hóa đa dạng như α – carotene, β – carotene, lutein, vitamine E, zeaxanthin, … Những chất này ngoài khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư còn có thể được sử dụng như các chất bảo vệ hóa học giúp làm giảm các phản ứng phụ trong quá trình hóa trị điều trị ung thư.


[center][/center]


7. Cung cấp chất xơ giúp giảm cân

Trong mỗi quả bơ người ta tìm thấy có khoảng 10g chất xơ. Hàm lượng chất xơ này rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giúp mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, lâu dài mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh công dụng giảm cân, nguồn chất xơ dồi dào trong quả bơ còn giúp giảm thiểu rủi ro do bệnh tiểu đường gây ra, góp phần kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ tim mạch khỏe hơn.

Ngoài ra, để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe từ sâu bên trong bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng có chiết xuất từ Nhung hươu như nhung hươu ngâm mật ong, nhung hươu ngâm rượu, nhung hươu tươi, nhung hươu khô pankal, cao ban long,... Để biết thêm chi tiết về sản phẩm các quý bạn đọc có thể xem thêm các thông tin tại đây.


[right]Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/kham-pha-7-loi-ich-tuyet-voi-cua-qua-bo-doi-voi-suc-khoe/[/right]

Tag: http://raovat5s.biz/threads/7-loi-ich-tuyet-voi-tu-qua-bo-mang-lai-cho-suc-khoe.400833/

http://chocuatui.net/tin-chi-tiet/653/405782/p681.cct