Nghỉ trưa khoa học làm tăng giảm cân nặng

Việc tăng giảmcân nặng không đơn thuần là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mà còn là cả thói quennhỏ nhặt hằng ngày, bao gồm cả việc ngủ trưa. Ngủ trưa một cách hợp lý sẽ giúpbạn điều chỉnh cân nặng của mình như ý muốn.

Sản phẩm liênquan: kemchống nắng shiseido màu xanh

Lợi ích giảm cân

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục, cô nàng thừa câncần quan tâm đến thời lượng giấc ngủ trưa. Trong giấc ngủ, cơ thể sản sinh ranhiều hormone leptin, một dạng hoạt chất gây cảm giác no khiến bạn hạn chế cảmgiác thèm ăn. Nhờ vậy, bạn có thể loại được nỗi đau đầu vì cảm giác thèm ănvặt.

Nếu không ngủ trưa, cơ thể sẽrơi vào trạng thái mệt mỏi trong khoảng thời gian gần xế chiều. Ðể vượt qua cơnmệt mỏi, chúng ta thường chọn cách ăn vặt hoặc tìm đến các món ngọt để lấy lạinăng lượng làm việc. Việc làm này chỉ khiến bạn tăng cân chứ không chỉ giảiquyết sự mệt mỏi của cơ thể.

Hơn nữa, thời gian ngủ trưa cũng chính là lúc lý tưởng để cơ thểđốt cháy chất béo và tăng cường tiêu hóa. Ðó là lúc cơ thể tiến hành quá trìnhtrao đổi chất, hấp thu dinh dưỡng và đốt cháy lượng chất béo dư thừa của cơthể.

Với người gầy, ngủ trưa giúp tăng cân

Với những cô nàng “ít thịt”, ngủ trưa chính là thời điểm thíchhợp nhất giúp cơ thể phục hồi năng lượng, kích thích các tế bào tăng trưởng vàlàm săn chắc cơ bắp.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa cũng là liều thuốc bổ cho mắt, hô hấp,tim mạch và các giác quan. “Liều thuốc” này còn cân bằng tinh thần, giảmstress và tăng năng suất làm việc cũng như nguồn năng lượng tươi mới, khiến bạntrông năng động, khỏe mạnh hơn.