Tiêu đề: Cùng Minh Hằng giảm cân hàng ngày với bài tập thể dục hiệu quả [In trang] Thành viên: monovaxt89 Thời gian: 24/1/2015 09:06:21 Tiêu đề: Cùng Minh Hằng giảm cân hàng ngày với bài tập thể dục hiệu quả
Bạn không muốn ép mình bằng chế độ ăn kiêng khắt khe và sử dụng các loại thuốc giảm cân ở trên thị trường nhưng lại muốn mình mau chóng giảm béo để có một dáng người thon thả ? Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân công hiệu nhất.
Được biết để có thể hoàn thành xuất sắc vai Phụng trong bộ phim Gọi giấc mơ về, Minh Hằng đã phải ăn rất nhiều để tăng cân, chủ yếu là các loại thực phẩm giàu chất béo. Và kết quả là cô bé Phụng lúc bấy giờ nặng tới 60 kg.
Sau khi kết thúc bộ phim lại là khoảng thời gian gian nan để Minh Hằng quyết tâm giảm cân, lấy lại vóc dáng như xưa. Cách giảm cân của Minh Hằng là kết hợp điều độ giữa chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục đều đặn. Môn thể dục Hằng lựa chọn để giảm cân hiệu quả đó là tập yoga. Hằng chia sẻ rằng yoga giảm cân sau sinh với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển vừa giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cho thân hình của Hằng thêm duyên dáng hơn đồng thời cũng là phương pháp xả stress rất hiệu quả.
Và thật bất ngờ, chỉ sau chưa đầy 3 tháng Minh Hằng đã giảm được gần 10 kg. Khi lấy lại được thân hình cân đối, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Những bài tập của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.
Để duy trì vóc dáng như hiện tại, mỗi ngày Hằng dành ra khoảng 1 giờ để luyện tập với máy. Những lúc quá bận, cô lướt qua những động tác khác, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng, đây là điều ưu tiên trong cách giảm cân của Minh Hằng.
Bên cạnh việc tập thể dục giảm cân hàng ngày, Minh Hằng còn rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Thực đơn giảm cân của Hằng chủ yếu là các loại rau xanh và trái cây, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và chất đường. Bên cạnh đó nước lọc cũng không thể thiếu trong cách giảm cân của Minh Hằng. Những lúc luyện tập, Hằng luôn đem theo bên mình một chai nước để uống trước, trong và sau khi luyện tập. Ngoài ra, uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn cũng giúp Hằng hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể đáng kể.
Không uống nước ngọt có ga, không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, không ăn sau 7h tối, ngủ đủ giấc là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Hằng tự đặt ra cho chế độ giảm cân của mình. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng, sự săn chắc cho cơ thể, lại đảm bảo sức khỏe.Hãy nhanh tay truy cập vào website http://kivi.vn/ để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm cũng như cập nhật những tin tức về sức khỏe và giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện thoại đến hotline: 0974.409.409 – 0902.037.057 (Ds. Tuyến) để nhận được sự tư vấn của các chuyên viên sẵn sàng giúp bạn giảm cân nhanh nhất.
Theo: Bao phu nu Kieu Viet