Tiêu đề: 3 cách nấu trứng thơm ngon cho bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer [In trang] Thành viên: manhcuongkim31 Thời gian: 23/11/2019 11:23:57 Tiêu đề: 3 cách nấu trứng thơm ngon cho bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer
Trứng được coi là 1 trong những nguồn bổ sung Protein chất lượng cho mọi người, đặc biệt là dân tập thể hình. Đặc biệt, đây là 1 món ăn ngon, bổ mà lại còn rẻ, dù là sinh viên, dân văn phòng hay đại gia hay các bạn ở miền núi xa xôi cụng có thể dùng khá thoải mái mà không tốn nhiều chi phí.
•Cho khoai lang và thịt ra dĩa, sau đó cho trứng lên trên và dùng thôi.
Thành phần dinh dưỡng
•Calo: 601
•Fat: 40gram
•Carbs: 89gram
•Protein: 16gram
Nếu bạn chưa biết tinh bột tiêu hóa chậm là gì thì hãy xem bấm vào đây để hiểu rõ nhé.
2. Thịt giăm bông và Trứng trộn rau quả
Nguyên liệu
•Thịt giăm bông
•4 trứng gà
•Cà chua
•Bơ
•Dầu oliu
•Hành
Cách thực hiện
•Cho dầu vào chảo, cho tiếp hành và cà chua vào, xào trước tiên. Sau đó, cho tiếp 1 ít thịt giăm bông vào.
•Đánh tan 4 quả trứng trong chén, cho thêm 1 ít muối, tiêu và 1 ít sữa tươi không/có đường tùy vào mục tiêu của bạn. Cho vào xào chung với hỗn hợp thịt, cà chua.
•Đảo đều cho tới khi nào chín hoàn toàn.
•Cho ra dĩa và cắt 1 nửa trái bơ chín, cho lên trên và ăn thôi.
Lưu ý, các món này bạn có thể ăn trước khi tập cũng rất tốt nhé. Ngoài ra, bạn chỉ cần ăn thêm bánh protein bar (bấm vào link này để hiểu rõ nhé) nữa là quá đủ cho 1 buổi tập.